¿Sabías que un entrenamiento no planificado o planificado incorrectamente puede dar origen a descompensaciones musculares o a una zona del cuerpo mucho más trabajada que otra? Este tipo de descompensaciones son conocidas como desequilibrios musculares. En este post vamos a resolver algunas cuestiones sobre este tema: ¿Qué es un desequilibrio muscular? ¿Cuáles son…

¿Sufres dolor de espalda? ¿Practicas poco o ningún deporte? Si la respuesta es afirmativa a estas dos preguntas, sufres de dolor de espalda por sedentarismo. El sedentarismo es una de las causas más comunes a la hora de padecer problemas de salud, y, en especial, dolores de espalda. La buena noticia es que es…

Nos acercamos al final de un año diferente al resto. En unos días el año 2020, el año de la pandemia, llegará a su fin. Para los deportistas ha sido una época muy complicada, ya que mantener las rutinas habituales ha sido misión imposible sobre todo durante los meses de confinamiento total. Por…

La nutrición para deportistas es un factor vital para el desarrollo óptimo de cualquier actividad con un alto desgaste físico. Los deportistas tienen unas necesidades nutricionales especiales que a continuación vamos a detallar para todo aquel que tenga dudas acerca de cómo llevar una correcta nutrición. Cada tipo de deporte necesita una alimentación…

¿Sabías que practicando ejercicios anaeróbicos en casa o en el gimnasio puedes mejorar tu rendimiento, elevar tu umbral de resistencia y lograr batir tus marcas? En este post te vamos a explicar qué son los ejercicios anaeróbicos, que los diferencia de los aeróbicos, cuáles son los beneficios de practicar ejercicios anaeróbicos y qué…